Nắm ngay bí quyết có làn da đẹp cho phụ nữ văn phòng

phụ nữ văn phòng

Với những gợi ý của các chuyên gia dinh dưỡng dưới đây thì phụ nữ văn phòng sẽ chẳng còn phải lo lắng làm gì để có làn da đẹp nữa. Cùng hệ thống văn phòng cho thuê PAX SKY tham khảo ngay những bí quyết làm đẹp da này để luôn tự tin nơi công sở, làm việc hiệu quả nhất các cô nàng nhé.

Những vấn đề phụ nữ văn phòng thường gặp phải về vóc dáng và sức khỏe như: thừa cân, nhiều mỡ bụng, các bệnh về xương như thoái hóa đốt sống cổ, lưng…

Không những thế, làn da của phái đẹp cũng dễ bị ảnh hưởng, da khô ráp hoặc dễ nổi mụn nhọt. Hay nhanh lão hóa. Thủ phạm đều do những thói quen nhỏ hàng ngày tại nơi làm việc. Chính vì vậy, cùng tham khảo ngay những phương pháp để có sức khỏe lý tưởng cho các cô nàng văn phòng.

Ngồi đúng tư thế

Mỗi ngày, phụ nữ văn phòng dành ít nhất từ 8 đển hơn 10 tiếng tại nơi làm việc. Vì vậy, tư thế ngồi là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng lớn đến vóc dáng. Các chị em nên ngồi thẳng lưng, chọn ghế có lưng tựa. Đồng thời không nên ngồi gác chân, hay khoanh chân. Mà hai bàn chân nên chạm đất, giữa đùi và cẳng chân tạo góc vuông 90 độ. Điều này sẽ giúp máu được lưu thông tốt nhất.


phụ nữ văn phòng

Vận động thường xuyên

Thêm một nguyên nhân khiến chị em thường văn phòng mắc bệnh chính là thiếu vận động. Theo các chuyên gia, sau khi làm việc khoảng 1 tiếng, chị em nên vận động nhẹ nhàng. Có thể vươn vai, duỗi tay hay đứng lên đi qua lại. Đừng quên cho đôi mắt được thư giãn sau thời gian tiếp xúc máy tính liên tục.

Cách tốt nhất chính là chị em nên dành 30 phút mỗi ngày để đi bộ. Nhưng nếu không có thời gian, bạn nên chia nhỏ làm nhiều lần đi bộ. Thay vì dùng thang máy hãy thử sử dụng thang bộ. Vừa giúp bảo vệ môi trường lại giúp bạn khỏe mạnh hơn đấy.

Tập thói quen ăn uống có lợi

Chị em phụ nữ công sở thường hay có thói quen ăn vặt. Những món ăn vặt tuy hấp dẫn nhưng lại chứa nhiều chất béo. Đây là nguyên nhân khiến chị em nổi mụn, và các vấn đề về da. Thêm vào đó, công việc bận rộn thường khiến phái đẹp lơ là thời gian, dẫn đến bỏ bữa. Hay thậm chí vừa ăn vừa làm việc, ăn thức ăn nhanh, không đủ chất dinh dưỡng.

Các chuyên gia khuyên rằng phụ nữ văn phòng nên tạo dựng thói quen ăn ba bữa đúng giờ. Không nên nhịn ăn, hay bỏ bữa. Hơn nữa, cần ăn đa dạng các nhóm dưỡng chất, hạn chế các món dầu mỡ tránh tích tụ chất béo.

Ăn vặt hợp lý nơi văn phòng

Ăn vặt nơi văn phòng là một thú vui của chị em phụ nữ. Đây cũng là cách kết nối với đồng nghiệp hiệu quả. Thế nhưng khi chọn các loại thực phẩm ăn vặt, chị em nên chọn đúng món, để luôn giữ được làn da đẹp.

“Thay vì uống trà sữa hay ăn bánh kẹo, các chị em nên chọn trái cây ít ngọt như ổi, bưởi, cóc, sơ ri, … Hay các loại hạt, sữa chua ít béo. Đây là những thực phẩm ăn vặt được cho là tốt cho sức khỏe nhất.

phụ nữ văn phòng

Hy vọng với những típ chia sẻ do Hệ thống văn phòng cho thuê PAX SKY chia sẻ trên đây, chị em phụ nữ văn phòng sẽ ngày càng xinh đẹp, khỏe mạnh để giữ được hiệu suất làm việc cao nhất.

 

Nắm ngay bí quyết có làn da đẹp cho phụ nữ văn phòng
5 (100%) 2 votes

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0911 07 22 99